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有關養生的詩詞
作者:   上傳者:tomacc  日期:20-02-10


 在中國傳統文化中,“不為良相,便為良醫”是大多數文人的人生追求,像白居易、陸游、袁枚等“文壇壽星”不僅才情橫溢,而且精通醫道,很多養生之道就體現在他們的詩詞歌賦之中。
步出夏門行·龜雖壽
東漢末年·曹操
神龜雖壽,猶有竟時;
騰蛇乘霧,終為土灰。
老驥伏櫪,志在千里;
烈士暮年,壯心不已。
盈縮之期,不但在天;
養怡之福,可得永年。
     詩中以長壽動物神龜為例,說明生老病死的規律。同時也是一曲養生之道的千古絕唱,是曹操給后世養生長壽的渡人金針!今人常用詩中“烈士暮年,壯志不已”來抒發老當益壯的胸襟。
飲酒
東晉·陶淵明
 結廬在人境,而無車馬喧。
問君何能爾?心遠地自偏。
采菊東籬下,悠然見南山。
山氣日夕佳,飛鳥相與還。
此中有真意,欲辯已忘言。
    這首典型的養生詩,境與意會,物與心融,真是妙不可言!
江村
唐·杜甫
老妻畫紙為棋局,稚子敲針作釣鉤;
但有故人供祿米,微軀此外復何求?
     這是杜甫的肺腑之言。溫馨的家庭生活給了詩人至純至厚的情,至深至廣的愛,才使他晚年一度過得安閑而自在一些。
江漢答孟郊
唐·韓愈
凄風結沖波,狐裘能御寒。
終宵處幽室,華燭光爛爛。
    天寒地凍,多穿點衣服防寒御冷。
負冬日
白居易
杲杲冬日出,照我屋南隅。
負暄閉目坐,和氣生肌膚。
初似飲醇醪,又如蟄者蘇。
外融百骸暢,中適一念無。
曠然志所在,心與虛空俱。
     從詩中可以看出,白居易不但愛好氣功,而且已修煉到很高的層次。他練功時“外融百骸暢,中適一念無”。
北宋程顥詩一首
云淡風輕近午天,傍花隨柳過前川;
時人不識余心樂,將謂偷閑學少年。
    他認為人的一生,即便老了,生活也應當和少年人一樣豐富多彩,以愉悅身心,歡度晚年。
養生健身詩
北宋·蘇軾
羽蟲見月爭翻翻,我亦散發虛明軒。
千梳冷快肌骨醒,見露氣人霜逢根。
     說的就是他在皎潔的月光下,站立在空曠的軒閣之中,梳發健身的情景。他還經常練習氣功,“云散月明誰點綴,天容海色本澄清!北闶撬毩暁夤r清朗精神境界的寫照。
游諸佛舍一日飲釅茶七盞戲書勤師壁
北宋·蘇軾
示病維摩元不病,在家靈運已忘家。
何須魏帝一丸藥,且盡盧仝七碗茶。
閑來無事飲飲茶,消食解膩防疲勞。
春日偶成
北宋·程顥
云淡風輕近午天,傍花隨柳過前川。
時人不識余心樂,將謂偷閑學少年。
    心態年輕才是永遠的年輕,心樂才身樂,樂觀曠達,內心歡樂,才能健身強體。
齊東野語·曝日
宋·謝無逸
忍冬東窗低,坐待朝曦上。
徐徐晨光熙,稍稍血氣暢。
薰然四體和,恍如醉春釀。
    冬日暖洋洋的陽光往身上一照,好愜意。
雜 賦
南宋·陸游
病叟胸中一物無,夢游信腳到華胥。
覺來忽見天窗白,短發蕭蕭起自梳。
每天梳頭100下,滋養秀發防脫發!
午 夢
南宋·陸游
苦愛幽窗午夢長,此中與世暫相忘。
華山處士如容見,不覓仙方覓睡方。
    午后小睡一會,暫時忘卻煩惱,心情愉快。
食 粥
南宋·陸游
世人個個學長年,不悟長年在目前。
我得宛丘平易法,只將食粥致神仙。
    冬天天氣寒冷,喝碗粥,暖暖身,渾身上下暖烘烘。
灌園
南宋·陸游
八十身猶健,生涯學灌園。
溪風吹短褐,村雨暗衡門。
眼正魔軍怖,心安疾豎奔。
午窗無一事,梨棗弄諸孫。
    俗話說,生命在于運動,運動可以使人延年益壽,不過要注意運動要適度,不可過度運動。
養生自娛詩
明·劉伯溫
買條黃?筛,結間茅屋傍林泉。
因思老去無多日,且向山中過幾年。
為吏為官皆是夢,能詩能酒總神仙。
世間萬事皆增價,老了文章不值錢。
    劉伯溫剛滿60歲,即看透世事,歸隱山林,給自己身心一派綠水青山,實現了返璞歸真,怡養天年。去過那“能詩能酒總神仙”的無拘無束輕松愉快逍遙自在的日子。
攝養詩
明·龔廷賢
惜氣存精更養神,少思寡欲勿勞心。
食惟半飽無兼味,酒止三分莫過頻。
每把戲言多取笑,常含樂意莫生嗔。
炎涼變詐都休問,任我逍遙過百春。
    這首詩告訴人們,別輕視“吃喝玩樂”。這四個字是每個人終其一生都在做的“大文章”,只不過歲月給每個人判的分數不同罷了!俺院韧鏄贰辈皇侨松康,而是保證身心健康的生活工作手段。笑口常開,好運自然來。微笑會帶給我們好心情,好運氣。
不氣歌
清·閻敬銘
他人氣我我不氣,我本無心他來氣。
倘若生氣中他計,氣下病來無人替。
請來醫生將病治,反說氣病治非易。
氣之危害太可懼,誠恐因氣命要去。
我今嘗過氣中味,不氣不氣真不氣。
     養生之道雖無一定模式,但有規律可循。古今許多名人的養生詩歌,對自己的長壽經驗都有總結,值得我們借鑒。
喜老
明·袁枚
一起百事生,一眠萬事了。
眠起即輪回,無喜亦無惱。
何物是真吾?身在即為寶。
就便再龍鐘,憑人支笑倒。
試問北邙山,年少埋多少!
    作者自豪自足、灑脫樂觀的情緒溢于言表,令人敬佩。 他在《遣懷雜詩》中寫道:一笑老如此,做何消遣之?思量無別法,惟有多吟詩。并寫道:譬如將眠蠶,尚有未盡絲,何不快傾吐,一使千秋知。字里行間充滿著樂觀進取遺囑后人的精神,頗能給人以啟迪。


 



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